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解析高血压患者在日常生活中的运动方式

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解析高血压患者在日常生活中的运动方式

发布日期:2016-08-30 00:00 来源:http://www.sdjld.cn 点击:

患有高血压的患者是不宜进行运动的,尤其是剧烈的运动,但是适宜的运动还是有助于身体健康的。那么高血压患者应该如何选择运动才不会伤害到身体呢?一般来讲,高血压患者应选择有氧运动,不宜进行无氧运动。专家称,所谓无氧运动,就是在运动过程中要“憋气”,机体暂时不进行氧气代谢,而是通过体内肌肉乳酸代谢提供运动能量,如举重、快速奔跑、单双杠等需要爆发力的运动,包括推、拉、举等肌肉静力性练习,都属于无氧运动。高血压患者很多合并冠心病、动脉粥样硬化等,运动引起血压升高,心率加快,冠心病人可能会出现心肌缺血,达到危险值,便容易出问题。俯卧撑属于静力性的运动,需要肌肉爆发力,显然不适合高血压患者。而有氧运动如慢跑、游泳、散步、太极拳、瑜伽等,都是高血压患者比较适合的运动。散步适合各期高血压患者,慢跑和长跑的运动量比较大,适用于轻症患者。高血压患者长期坚持慢跑锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。

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 “嘉林达”高血压治疗仪是山东省嘉林电子科技有限公司历经十二年研发,经国家批准上市的Ⅱ类医疗设备,适用于原发性高血压病的治疗,亦可用于原发性高血压病及其并发症的预防和治疗(注册证编号:鲁械注准20152260145)。

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相关标签:高血压患者,血压高患者,高血压

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